DetermiNation of LosinG weighT

Ada 5 sebab mengapa kita(perempuan/lelaki) harus turunkan berat badan:
  1. Tempuhi kehidupan dengan penuh kegembiraan 
Dalam dunia yang sempurna, berat badan memang tidak memainkan peranan yang penting. namun apabila kita berhadapan dengan masalah lebih berat badan, dunia menjadi tunggang terbalik. Kata Dr. John Marsden pengarang buku Live Well, Be Healthy " Berdepan dengan masalah obesiti membuatkan timbul perasaan negatif dalam diri sendiri.

 2. Tidur lebih nyenyak

Jika mahu tidur dengan nyenyak, tiba masanya kita menurunkan berat badan. kajian universiti Monash, Melbourne, Australia mendapati gangguan tidur yang berkait dengan masalah obesiti hilang dengan penurunan berat badan.

 3. Kurang mengalami kemurungan
Senaman dan berpeluh akan membuatkan pengaliran darah ke otak meningkat serta mengeluarkan bahan kimia yang menaikkan mood iaitu serotonin. kata kaunselor dan jurulatih, Helen Hawkes "lebih kerap anda bersenam, anda berasa lebih baik.

         4. Semakin bijak

Penukaran amalan permakanan daripada makanan yang tinggi dengan gula kepada sayur-sayuran dapat membantu melawan penyakit disamping meningkatkan daya pemikiran.

5. Jangka hayat lebih panjang
Kurangkan sedikit lemak pada tubuh,oleh mengurangkan risiko penyakit diabetes, strok atau kanser. Kenyataan tersebut dikeluarkan oleh Institut Kesihatan dan Kebajikan Australia.

Amacam? apa lagi jom bersenam beramai-ramai. walaupun aku tak suka bersenam sekurangnya bekerja supaya ada peluh yang keluar. hahaha. Sebenarnya ada 11 sebab tapi aku pilih lima yang paling bermakna. hehe=P